illustrain02-diet02
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:15:46.285 ID:rJAKZbEW0
130kgから78kgまで落したら人生180度変わってワロタ 
ようやく春が来た気がすふ

引用元: ・クソデブだった俺が痩せた結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwww








8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:17:03.508 ID:bbD/7u5wp
>>1
皮膚って弛むもんなの?

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:18:05.226 ID:RmuvM7Lo0
>>8
妊娠線みたいなの皮膚科に相談したら
治らないよ
治すなら美容皮膚科で自費で整形みたいに切り貼りするしかないって俺は言われた

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:18:39.057 ID:qOMbiAQO0
>>16
肉割れは除去するしかないよな

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:16:15.484 ID:mN6cGG700
どうやって痩せました?

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:16:38.768 ID:rJAKZbEW0
>>2
食事制限と有酸素運動と筋トレの黄金コンボだ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:16:31.823 ID:RmuvM7Lo0
俺130キロから90キロに落としたら人生360度変わったわ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:16:50.701 ID:3iP4Z9tcp
痩せ過ぎじゃね?
2年ぐらいかけたのか?

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:17:53.173 ID:Q0ThqRaI0
皮ダルダルでやばそう

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:17:56.583 ID:eTVMmvb/p
78ってクソデブじゃんwww

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:18:14.596 ID:rJAKZbEW0
期間は2年掛かった
3桁切るまでは早かったけどそこからが中々減ってくれなくてな
どういうわけか皮は余らなかった

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:18:37.702 ID:jhP3opbQd
身長によるな

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:19:04.335 ID:rJAKZbEW0
身長は183cmある

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:19:36.350 ID:rJAKZbEW0
そうだ
肉割れは消えなかった
まあしゃーない

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:20:22.071 ID:TRIgCCFt0
>>22
おれ186 127なんやけどどうやっても痩せられないどうしたらいいか

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:21:10.355 ID:rJAKZbEW0
>>23
割とまじで気合の問題
硬い意志を持てばなんとかなると思う

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:21:29.072 ID:TRIgCCFt0
>>27
食事内容だけ教えてくれ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:24:31.200 ID:rJAKZbEW0
>>28
基本揚げ物と菓子類はなし
付き合いで行く場合は仕方なく食べてたけども
んで米は昼だけ小さい茶碗に大体180gくらい
あとはバランス良く食べすぎないようにしてたくらい
基本腹7分めくらいで

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:25:33.693 ID:tXf1X2xfd
>>34
食事制限すると空腹感があると思うけど
どうやって我慢してた?

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:28:14.934 ID:rJAKZbEW0
>>35
水分を1日4L弱を目安に飲んでたからそこまで空腹感は無かった
それでも我慢できない場合はサラダチキンを数切れ食べたりあたりめしゃぶったりしてた

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:30:26.173 ID:P84rLYDN0
>>34
米一切食わないで炭水化物一日20g未満生活したらふらっふらになったけど3週間で10kg痩せたことある

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:32:51.914 ID:EcrwvxyAd
>>46
炭水化物制限はかなり効くよな
流石に20まで制限してないけど俺も半年で85から60まで痩せたわ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:20:27.542 ID:P84rLYDN0
米の量抑えるだけでも10kgくらいはすぐ痩せるよな

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:21:48.100 ID:rJAKZbEW0
>>24
いやそう簡単でもなかった
バランスよく食べることの大切さをひしひしと感じたわ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:21:41.153 ID:Rs6bLtfp0
痩せるのは誰でもできる
問題はその体重を健康的に維持できるかだ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:22:49.199 ID:IcSOiWYPd
MAX70kgで最近ジム行き始めた167cmだけど今64kg
どれだけ痩せられる?
というか筋肉つけたい
シックスパック作りたい
胸筋ピクピクさせたい

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:26:55.555 ID:rJAKZbEW0
>>31
痩せる必要なくね?
ジムでトレーナーにメニュー組んでもらえ

>>32
何事に対しても積極的になれたな
そのおかげでナンパも上手く行くし合コン行ってもお持ち帰りできる
着たい服も着れて何をするにも体が軽い
俺の人生これから始まるんだなって感じだ

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:34:52.750 ID:wV5J4oOt0
年収は?

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:36:26.890 ID:rJAKZbEW0
>>51
27歳で400万

>>52
俺もエアロバイクやってたよ
毎日1時間で35kmくらいを目安に漕ぎまくってた
結構効果あったよ

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:37:22.649 ID:TRIgCCFt0
>>54
大雑把でいいんで1日の摂取カロリーとか聞きたい
後ラーメンとか焼肉は全く食べなかった?

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:40:06.024 ID:rJAKZbEW0
>>55
もともとの基礎代謝が2600kcalあったから最初は2000kcalを目安にしてた
体重が落ちてきてからは段々と減らしていって今は1日1700くらいを一応基準にはしてる
ラーメンは全く食べなくなった
焼き肉は体重が落ちなくなったときのチートデイで行ってたくらい

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:45:53.412 ID:TRIgCCFt0
1700ってきついね。。

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:46:58.847 ID:rJAKZbEW0
>>69
いやそうでもないよ
身体の作りが変わって思考も変化したのか
無意識でもハイカロリーなものをわざわざ食べる機会があまりなくなった
まあたまにはガッツリ食いたいときもあるけどな

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:52:26.662 ID:rJAKZbEW0
有酸素運動は
エアロバイク→水泳→ジョギングって感じで変化してきたね
最近はジムでバスケが出来るからそれで身体動かしてる

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:53:17.744 ID:TRIgCCFt0
>>75
何度ますまん
ちなみに今日の食事内容とか聞いていい?

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/10(日) 21:55:29.171 ID:rJAKZbEW0
>>76
朝 プロテインとバナナとゆで卵×2
昼 サバの塩焼き定食(ご飯少なめ)
夜 サラダチキン×2とローストビーフサ ンドとプロテイン